Não gosta de frequentar academia cheia de gente? Gosta de algo mas reservado no ar livre ?
Que tal experimentar uma boa caminha?
Não exigi habilidade, pode fazer qualquer hora, até para relaxar, e para quem dúvida 10 minutos de caminhada ajuda muito principalmente para aquelas pessoas ocupadas , sedentária, pessoas que enfrentam problemas como diabetes, quem quer emagrecer ou manter um equilíbrio no peso, aumento a alto estima, melhora a circulação, trabalha o pulmão, problemas com sonolência e entre muitos outros benefícios.É simples e eficaz.
Para iniciantes e bom: 30 minutos ( indicado no 1º mês)
Para intermediário: 40 minutos ( no mês)
Para avançado: 50 a 60 minutos (no mês)
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